Löparmotivationen är helt bortblåst

Ibland blir det så – att motivationen försvinner. Därför har jag anmält mig till några lopp för att försöka locka fram glöden. De sprungna loppen det här året har gott åt skogen (ops) så nu peppar jag för sensommarens/höstens lopp! Heja!

Anmälda lopp 2015
När
Lopp
2015.04.18Springcross
2015.06.07Color me rad
2015.08Bellmanstafetten
2015.09.19Topploppet
2015.10.03Tjurruset
2015.10.11Hässelbyloppet
2015.09.05Tjejmilen

Read More

stockholm-halvmarathon-tescho

Igår sprang jag 21098 meter

För ett år sen började jag springa och fann motivation i att anmäla mig till lopp. Igår sprang jag stockholm halvmarathon och idag mår mina ben som förtjänat :)

Totalt

Placering 3267
Placering (Åldersklass) 1990
Totaltid (Netto) 2:09:44
Totaltid (Brutto) 2:09:59
Genomsnittsfart 06.09 min/km

 

Mellantider

Split Tid Sträcktid min/km km/h Plac.
5K 0:28:53 28:53 05:47 10.39 3075
10K 0:59:34 30:41 06:09 9.78 3315
15K 1:31:06 31:32 06:19 9.51 3287
20K 2:03:17 32:11 06:27 9.32 3292
Sluttid 2:09:44 06:27 05:53 10.21 3267

Här har jag samlat alla resultat av de lopp jag har sprungit.

Read More

springcross

Årets första lopp avklarat

Tjohej! Nu kanske den här sajten ska börja leva igen, nu när löpsäsongen har börjat.

Igår sprang jag årets första lopp, nämligen SpringCross. När jag anmälde mig till loppet hade jag hoppats på lite lera och såna trevliga utmaningar. Nu var det skog. Och mycket backar. Jag trodde ens inte att det fanns backar på Norra Djurgården. Känner mig som en turist i min hemstad.

Resultatet
6 km, 39:02 min, placering 162 av 352. Jag hade som mål att komma under 40 min och det gjorde jag! Tjohej (igen)! Hastigheten då? Ja, den blir 09:20 km/h eller då 06:30 min/km.

Något jobbigt
Jag har inte riktigt kommit i fas och hittar inte flåset. Tappade jag bort det förra året? Jag vet inte. Flåset, om du ser det här, så är du efterlyst och får gärna komma tillbaka. Gärna som brev på posten ;)

Den här morgonen har jag lagt in alla loppresultat här, så att jag (och du) enkelt kan jämföra.

/Tescho, som vill komma igång och vara stolt efter ett lopp (dvs få ett resultat över förväntan)

Read More

springa

En snötur

Lååååååång, lång vinter. Känns det som. Idag när jag var ute och sprang med kollegan kunde jag ens inte se något pga snöovädret. Det var tunga 6, 75 km. Känns som om jag har säckat ihop rejält under vintern. Det är liksom inte lika ”lätt” att springa. Men när jag tittar på resultatet är det inte så stor skillnad.

För den nyfikne:
Distans: 6.75 km
Tid: 46:05
Medelfart: 8.8 km/h
Höjdstigning: 81 m
Kalorier: 449 C
Tid: 46:05
Färdtid: 44:30
Elapsed Time: 46:05
Medeltempo: 6:50 min/km
Avg Moving Pace: 6:35 min/km
Bästa tempo: 3:47 min/km
Medelpuls: 5.0 z
Maxpuls: 6.0 z

/Tescho, som önskar att det blir vår NU

Read More

header-komigen

Resultat från vinterloppet

Jag sprang hela vägen!!

Jag är himla nöjd efter gårdagens lopp och idag känns det (annars skulle jag ha blivit besviken). Tror det totalt var 8,2 km och jag har aldrig sprungit 8,2 km i sträck. Himlans vad envis jag var. Och hård mot mig själv. Hade först som mål att springa 5 km i sträck men lyckades hela vägen (tjooooho!!).

Jag har nog damen á 76 år att tacka, som sprang bredvid mig (vilket gav tanken: f*n heller att jag ska komma efter). Sen behöver jag inte avslöja att damen var framför mig men jag joggade på.

Resultatet från vinterloppet då

Placering 72 (av 175 i samma klass)
Nettoresultat 47:10
Bruttoresultat 47:25
Genomsnittsfart 05.44 min/km

(vad är skillnaden mellan bruttoresultat och nettoresultat?)


Tack världens bästa sambo som var där och hejade + dokumenterade med kameran <3

/Tescho, som troligtvis kommer vanka fram som en gammal farmor imorgon också

Read More

20131102-084127.jpg

Anmält mig till två lopp

Jag tappade löparintresset efter tjurruset. Kort och gott. Loppen påverkar mig otroligt mycket. Det är som om jag tappar skönheten med löpning när jag inte har ett lopp framför mig.

Jag försöker värva de som bor i närheten, så att man bara kan dra ut och springa tillsammans. Försöker med andra ord hitta tillbaka till löpningen.

Jag hade tre missade samtal från mamma häromdagen. Mamma som inte brukar ringa mer än en gång, såvida det inte är något superviktigt.

Mamma: Gissa vad jag har gjort!!!!!!!!!!
Jag: vadå?
Mamma: KÖPT SUPERDYRA LÖPARSKOR!!

Fantastiskt! Idag ska jag och mamma börja löpa tillsammans. Mamma som inte sprungit längre än 300 m (enligt henne). Mamma som röker. Mamma som precis fyllt 50.

PEPPAD! Och så anmälde jag mig till två lopp igår. Tjurruset och Tunnel run.

/tescho, som hittar glöd i springkompisar och framtida lopp

Read More

Planerar lopp inför 2014

En note-to-self och målsättning.

Jag är en kärring när det kommer till is, snö etc och tror inte att jag kommer köra något lopp under vinterhalvåret. Men därefter finns en del som jag skulle vilja bocka av (självklart bör man få medalj eller annat kul när man springer!).

Maj 2014

Vårruset (Stockholm)

Augusti 2014

Midnattsloppet (Stockholm)
Tough Viking (Stockholm)

September 2014

Tjejmilen (Stockholm)
Topploppet (Stockholm)
Tjurruset (Stockholm)
Tjurruset (Karlstad)

/Tescho, som undrar varför vissa lopp särskrivs

Read More

igenom bäverdammen 2013

Tjurruset 2013 (Tullinge, Stockholm)

Tjurruset var mitt första individuella lopp! Som att uppleva barndrömmar om att leka i leran.

Åh vad roligt det var!! Jag är så himla nöjd och glad. Glad över att jag har fått blodad tand, glad för att Emma föreslog att köra loppet och glad över att man känner sig levande (läs: känner sig mörbultad dvs träningsvärk) så här dagen efter.

Innan loppet

Emma kom hit i lördags och vi spelade monopol samt bunkrade upp med kolhydrater. Härligt att bara umgås egentligen. Frukosten dagen därpå bestod av havregrynsgröt, ägg och mackor. Aldrig varit så mätt efter frukosten. Vi körde lite (oplanerad) uppvärmning till bussen, då vi kom hemifrån lite sent. Hann precis!

På plats vid Tjurruset

Det gick extrabussar till Tjurruset (Tullinge) och det var som en sagovärld ute. Ganska kul när busschaffören stannade och sa ”nu ska ni gå rakt över ängen”. Vart då? Vitt, vitt, vitt. Ganska kallt också. Nerverna började sätta igång, då det var mitt första individuella lopp och faktiskt 3e gången jag skulle springa 1 mil. Jag startade i grupp 2 (inte för att jag egentligen platsade in där (springer idag milen på ca 1 timme, utan terräng), utan för att det inte fanns platser kvar i grupp 3 och 4).

Känslor under loppet

Jag kände aldrig att jag ville ge upp. Det var jobbigt många gånger och jag panikade lite i det kalla vattnet (i sjön, ån och bäverdammen) men samtidigt det bästa någonsin! Det är en väldigt härlig stämning också. Såg att marathon.se har publicerat en film också (dock mycket män – dåligt!), där du kan se delar av banan.

tjurruset_baverdammen
Omtalade bäverdammen. Första 3-4 meterna simmade jag och därefter var det egentligen bara att ta sig fram på bästa sätt.

Resultat

Fy vad nöjd jag var när jag sprang in! Jag trodde att jag skulle komma in runt 1:30 – 2:00 timmar. 1:23 blev resultatet! Emma var självklart redan inne, och vi båda var lika lyckliga.

Tid: 1:23:11
Placering: 982 (av 1551)

fore-efter-tjurruset-2013

Mål inför nästa Tjurruset

SJÄLVKLART ska jag springa det igen. Det var superkul! Nästa gång är mitt mål att komma in runt 1 timme. Planen är att köra Tjurruset både i Karlstad (orginalet) och Stockholm.

Tack till pappsen som var där och fotade :)

/Tescho, som känner sig nöjd och glad att ha hittat löpning som sin grej

Read More

Hej världen!

Jag tänkte börja med en introduktion:

Vad kommer du kunna läsa här?

Det här är min tränings(b)logg där jag har mig själv som mottagare men även dig som vill följa och förhoppningsvis inspireras. Mitt mål är att vara ärlig och dela så mycket som möjligt. Jag är nybörjare.

Hur ser min träning ut?

Jag har egentligen precis börjat springa. Det började med ett erbjudande om att springa Bellmanstafetten i slutet av sommarn i år. Helt ärligt var jag nära på att hoppa av pga att jag inte sprang under semestern (den där ångesten..) men valde att springa då jag inte ville förstöra för gruppen. Jag trodde allvarligt att jag inte kunde springa 5 km (jag har kommit fram till att mycket sitter i det mentala). Jag sprang då loppet (5 km) på 28:22.

Veckomål

Mitt mål är att springa ungefär varannan dag och då springer jag mellan 5-10 km per gång.

Hur når jag mina mål?

Jag har märkt att jag måste ha ett lopp framför mig för att kunna fortsätta springa.

Kost

Jag tror inte på dieter och har idag inte ändrat på min kost. Jag tror på att äta lagom portion. Jag är ganska dålig på att äta både frukost (direkt på morgonen – måste vänta ca 1-2 timmar) och middag, men försöker så gott jag kan.

/Tescho, som alltid avslutar blogginlägg med en signatur

Read More